Kutyák pozitív hatása a mentális egészségünkre

Napjainkban nagyszámú ember küzd olyan mentális panaszokkal, mint a depresszió és a szorongás. Akár közeli ismerőseink vagy családunk körében is előfordulhat, de lehet, hogy éppen minket érint a probléma. Manapság rengeteg olyan tényező van körülöttünk, amely befolyásolhatja mentális egészségünket. Azonban elengedhetetlen a jóllét ezen foka ahhoz, hogy meg tudjunk küzdeni a mindennapok nehézségeivel, megvalósíthassuk képességeinket és eredményeket érhessünk el, ezzel akár hozzájárulva saját közösségünkhöz. 

Véleményünk szerint nincsen fontosabb annál, minthogy testileg és lelkileg is egészségesek legyünk. Mivel május a mentális egészség hónapja, úgy gondoltuk, hogy ennél megfelelőbb témával nem is indíthatnánk el a Rufus & You blogunkat. Bemutatjuk nektek, hogy milyen jóllétre gyakorolt hatásai vannak a kutyatartásnak. 

Feltétel nélküli szeretet 

Talán mondanunk sem kell, hogy kiskedvenceink irántunk érzett szeretete feltétel nélküli és mindennél tisztább. Ez már önmagában is rengeteget adhat nekünk. Ők azok, akik bármikor meghallgatnak minket, figyelnek ránk és sosem fognak minket kritizálni semmiért, hiszen úgy szeretnek minket, ahogyan vagyunk. Ez azt jelenti, hogy teljes mértékben önmagunkat adhatjuk előttük és nem kell azon aggódnunk, hogyan viselkedjünk, jó-e, amit és ahogyan cselekszünk. 

Fokozott fizikai aktivitás 

Akár kisebb, akár nagyobb kutyusról beszélünk, a mozgás elengedhetetlen számukra – ahogyan számunkra is! Köztudott, hogy a sport, a fizikai aktivitás természetes doppingként szolgál testünknek, hiszen endorfint termel közben szervezetünk. Így hát, ha tehetjük, alakítsunk ki kedvenceinkkel együtt egy napi rutint, legyen szó sétáról, futásról, biciklizésről. Ezt nem csak ők fogják nekünk meghálálni, hanem mi is önmagunknak, hiszen ezzel tehetünk mentális egészségünkért és egyenesen arányosan csökkenthetjük a negatív gondolatainkat. Már akár napi 15 perc séta a kutyusunkkal új emberré varázsolhat minket egy hosszú, stresszes nap után! 

A mozgás során kiemelten fontos a kényelem, ám ez nem jelenti, hogy ne lehetnénk stílusosak! Nyakörveinket és hámjainkat úgy alakítottuk ki, hogy a kiskedvencek számára minél nagyobb biztonságot adjanak, minél kényelmesebben mozoghassanak a viselésük közben is. Na és persze az sem mellékes, hogy ezek mind tökéletesen párosíthatók olyan további kutyaruházatunkkal, valamint kiegészítőinkkel, mint a pórázok, a zacsitartók, a kendők vagy épp a masnik! 

Küldetésünk, hogy Te és kiskedvenced kitűnjetek a tömegből! 

Rendszer és rutinok 

Jól tudjuk, hogy a kutyák imádják a rendszerességet. Ha tehetnék, mindent ugyanabban a szent időpontban végeznének el nap mint nap – ami talán néha már bosszantó is lehet, hiszen van, hogy este 7:03-kor ott toporzékolnak és reklamálnak a táljuknál, hogy már 3 perce szervíroznunk kellett volna számukra a vacsorát. ☺ 

Nem is gondolnánk, hogy ránk, emberekre is pozitív hatással van a napirend kialakítása és a rendszer! Bizony! Ha van jól bevált rutinunk, kevesebbet fogunk stresszelni, aggodalmaskodni, sokkal kreatívabbak lehetünk, sőt sikeresebbnek is érezhetjük magunkat. 

Gazdiként biztosan szilárd rendszer keletkezik az életünkben, hiszen etetnünk, fürdetnünk, sétáltatnunk és óvnunk kell szőrös kis gyermekeinket, ami a mindennapjaink beteljesedett céljává válik, ezzel sikerélményt generálva számunkra. 

Új emberek megismerése 

Nagy általánosságban elmondható, hogy a kutyák szeretik megismerni, üdvözölni egymást. Ez alatt az 5-10 másodperc alatt, amíg megszaglásszák és kiismerik a másikat, mi gazdik néha bizony kellemetlenül érezhetjük magunkat a nagy csendben. Törjük meg ezt a kínos csendet! Itt a tökéletes alkalom arra, hogy kutyusainkról beszélgethessünk valakivel! A tanácsunk tehát, hogy tegyük éppen az ellenkezőjét annak, amit édesanyánk sulykolt belénk kiskorunkban: álljunk szóba az idegenekkel! Egy kis chit-chat kizökkenthet a komfortzónánkból, új ingerekhez juttatva minket, és sose tudhatjuk, milyen baráti, üzleti vagy akár romantikus kapcsolatok szövődhetnek ezekből a kis beszélgetésekből. Hiszen egy közös nevezőnk már biztosan van a másik gazdival: imádjuk szőrös gyermekeinket! Azonban az is teljesen rendben van, ha nem keletkezik mélyebb interakció ebből, hiszen már önmagában a társalgás is csökkenti a magány érzetét és segíti a boldogsághormonok termelődését, növelve ezzel mentális jóllétünket. 

Mint sokan mások, néha én is küzdök a motivációm megtartásával. Hálás vagyok, hogy a kis tacskófiúm, Rufus mindig értelmet ad a stresszes napjaimnak, még akkor is ha ez csak ahhoz egy kis lökés, hogy kikeljek az ágyból (mert hát persze, hogy pontban reggel 6:30-kor kell reggeliznie), vagy, hogy egy kis mozgást csempésszek a lusta napjaimba (még akkor is ha az csak egy 30 perces séta a közeli parkban). Sőt, azért is szerencsés vagyok, mert csodálatos embereket ismertem meg általa, beleértve néhány közeli barátomat is. 

A depresszió és a szorongás jelenléte gyakori manapság, azonban szerencsére számos mód van arra, hogy jobban érezhessük magunkat – a kutyatartáson kívül is! De remélem, hogy ez a néhány sor emlékeztet mindenkit arra, mennyire hálásak lehetünk ezekért a kis szőrgombócokért az életünkben! És a legfontosabb; ne felejtsd el szeretni önmagad annyira, amennyire a kutyád szeret téged!!

Shoutout 

Számunkra kulcsfontosságú más kisvállalkozások támogatása ezen a versenypiacon, és ebben a hónapban nincs is alkalmasabb márka az említésre mint a Cloud Doodles. Hozzánk hasonlóan, ők is egy kisállat ruházati márka csak Olaszországi székhellyel, akik szintén sétáltatáshoz szükséges divatos szetteket árulnak. Mindemellett elkötelezetten szeretnék felhívni a figyelmet a kutyák mentális egészségünkre gyakorolt fontos szerepére, és olyan szervezeteket támogatnak, amelyek az ember és kutya közötti kapcsolatokat segítik elő. Ha neked is annyira tetszik a küldetésük mint nekünk, keresd fel a weboldalunkat, ahol még több információt tudhatsz meg róluk! 

Odáig vagyunk a kutyákért és szeretnénk minél jobban átadni nektek ezt a szenvedélyt, ezért mostantól havi tartalmakkal jelentkezünk itt, a blogon. Ha nem szeretnél lemaradni, iratkozz fel hírlevelünkre vagy kövess minket az Instagram oldalunkon!